COVID-19: Sfaturi de la învingătoare
În contextul pandemiei cu COVID-19, există o tendință de creștere a numărului de cazuri de violență raportate. Astfel, odată cu instituirea măsurilor de distanțare socială, și cu încurajarea oamenilor să rămână acasă, crește riscul intensificării actelor de violență între parteneri, dar și alte mecanismelor de putere și control pe care abuzatorii le pot manifesta într-un cuplu. Pot apărea următoarele fenomene:
Izolarea. Partenerii abuzivi pot folosi acest timp pentru a izola victima ce dei dragi, dar și pentru a controla unde și când aceasta se deplasează. O altă modalitate de izolare poate fi prin controlul asupra interacțiunilor online cu posibile persoane resursă pentru victimă.
Restrângerea accesului la informații prin restricționarea accesului la știri și la alte modalități de informare, astfel încât victima să primească informații doar de la partener. Aceste informații pot induce teamă, nesiguranță, sau alte sentimente neplăcute.
Abuz sporit, cauzat de faptul că partenerii ajung să petreacă mai mult timp împreună. De asemenea, există situații în care victimele pot experimenta noi tipuri de abuz.
Abuz financiar, cauzat de nesiguranțele cauzate de pandemie cu privire la păstrarea locului de muncă sau la un venit constant.
Manipularea prin intermediul copiilor, atunci când există custodie comună, iar echilibrul financiar depinde de nevoia unui partener de a merge la serviciu.
Ce să faci dacă te afli într-o astfel de situație? 10 sfaturi de la învingătoarele violenței:
1. Creează un sistem de cod, de cuvinte secrete.
Identifică cel puțin două persoane pe care le poți contacta cu un cuvânt de cod/ un cuvânt secret pentru a le informa dacă ai probleme. Planifică în avans ce ar trebui să facă dacă le transmiți codul menționat. Poate să fie ceva simplu, de exemplu la auzirea unei sintagme de tipul mă simt obosită sau aș dori să fac o prăjitură persoanele instruite să alerteze autoritățile.
2. Găsește cea mai sigură cameră.
În cazul unui conflict, identifică o zonă a casei unde poți muta aceste discuții dificile, unde nu există obiecte care te pot pune în pericol. De asemenea, este important ca această cameră unde te retragi să aibe acces spre exterior și îți ofere posibilitatea de a părăsi locuința, cum ar fi o ușă sau o fereastră. Uneori, a locui cu un agresor te poate face să te simți în pericol indiferent unde te-ai ascunde. De aceea numim zona cu cel mai scăzut risc cea mai sigură cameră.
3. Stabilește niște măsuri de siguranță cu copiii.
Dacă ai copii, decideți împreună cum să comunicați într-o situație de urgență. De exemplu, atunci când fiica unei învingătoare era mică, mama ei a învățat-o că, într-o situație de conflict, ea își va deschide brațele și cea mică va ști că, la acest semnal, va trebui să vină alergând spre ea pentru a fi în siguranță. Unele femei aflate în situații de risc creează, un cuvânt cod cu copiii lor, prin care transmit că ar trebui să meargă în cea mai sigură cameră din casa pe care au decis-o deja.
4. Notifică organele de poliție.
Sună la secția locală de poliție din timp și povestește-le despre istoricul de violență, dar și temerile legate de izolarea la domiciliu cauzată de coronavirus. Poate fi util să știi că ai susținerea lor dacă e nevoie ca ei să intervină rapid.
5. Realizează un plan de siguranță.
În cazul în care trebuie să pleci de urgență, creează un plan de siguranță din timp cu cineva care ar putea susține această nevoie. Există un prieten / o rudă de încredere cu care poți rămâne, dacă este nevoie?
6. Planifică consumabilele, produsele alimentare și medicamentele.
Verifică proviziile și mâncarea. Dacă ai nevoie de mâncare sau de bani verifică care sunt serviciile de suport care te pot ajuta (apelează la ONG-uri, la direcțiile de asistență socială, la direcțiile de protecție a copilului) . Nu uita să menții medicația în cea mai sigură locație ușor accesibilă în caz de urgență.
7. Planifică un bagaj de siguranță.
Împachetează o geantă de urgență care să cuprindă un set suplimentar de chei, haine pentru tine și copiii tăi, bani, o cartelă nouă pentru telefonul mobil, medicamente, copii ale documentelor importante etc.
8. Ai grijă de documentele importante.
Fă copii sau fotografii ale documentelor importante pentru tine și trimite-le unui prieten sau unei rude de încredere. Documentele importante pot include actele de identitate, certificatele de naștere, informațiile privind asigurările de sănătate și ordinele de protecție. După cum am menționat anterior, fii atentă când trimiți orice prin telefon sau computer. Caută să folosești orice metodă este cea mai sigură pentru tine.
9. Caută sprijin social.
Odată cu distanțarea socială, învingătoarele violenței se pot simți și mai singure, iar abuzatorii pot folosi izolarea ca o tactică de putere și control. Identificați prieteni de încredere, rude sau chiar grupuri de asistență online unde încă vă puteți conecta virtual. Dacă ai un prieten care se confruntă cu un abuz, asigură-te că păstrați legătura și mai mult în acest timp.
10. Creează un spațiu pașnic.
Multe femei aflate în situații de risc decid să locuiască cu partenerul în această perioadă deoarece se simt nesigure părăsind locuința în contextul COVID 19. Dacă nu poți părăsi casa, încearcă să creezi un spațiu pașnic. Poți desena imagini cu un loc mai liniștit, pe care să le așezi pe un perete, pentru a te ajuta să faci o pauza emoțională prin vizualizarea acestora. Este recomandat și să scrii afirmații pozitive, care să îți reamintească de valoarea ta personală. Îi poți invita și pe copii în acest joc de eliberare a tensiunii.
Oricare ar fi situația prin care treci, nu uita că tu ești experta. Tu ești cea care cunoaște cel mai bine situația în care te afli, așa că planul de siguranță trebuie alcătuit de tine, incluzând ce ți se pare ție ca fiind sigur. Dacă ceva pare că nu este în regulă, ai încredere în instinctele tale.
Nu uita că nu ești singură! Din comunitatea #ȘiEuReușesc fac parte și alte femei gata să îți vină în ajutor. De asemenea, psihologii noștri sunt aici pentru tine, pentru a-ți răspunde la orice întrebare cu privire la fenomenul violenței, păstrând confidențialitatea și punând accent pe siguranța ta. Ne găsești pe Facebook sau la adresa contact@sieureusesc.ro
Pentru situații de urgență îți recomandăm să suni la 112 sau linia telefonică gratuită 0 800 500 333 pusă la dispoziție de Agenția Națională pentru Egalitate de Sanse între Femei și Bărbați – ANES, destinată victimelor violenței domestice.
*** acest plan a fost adaptat după un articol al organizației Sanctuary for Families din Spania. Accesează articolul original aici: https://sanctuaryforfamilies.org/safety-planning-covid19/